lunes, 6 de marzo de 2017

C.F.B La Fuerza


La fuerza muscular es una de las capacidades físicas, y representa la capacidad neuromuscular de superar una resistencia externa o interna gracias a la contracción muscular, de forma estática (fuerza isométrica) o dinámica (fuerza isotónica).

Tipos de fuerza activa

Indica la tensión capaz de generar un músculo por acción de una contracción voluntaria. Contiene fundamentalmente tres grupos:
  
La fuerza máxima, que es la capacidad límite de generar fuerza de un modo voluntario.  
Halterofilia


 La fuerza veloz, que puede ser definida genéricamente como la capacidad del sistema neuromuscular de vencer una resistencia a la mayor velocidad posible. Dentro de esta manifestación encontramos dos manifestaciones:


Fuerza explosiva: Realizar una fuerza con una carga intermedia-alta en el menor tiempo posible.

Salto horizontal

 
Fuerza velocidad: Realizar una fuerza con carga baja el mayor número de veces en un tiempo determinado.
Abdominales en 15 segundos

La fuerza resistencia, es definida como la capacidad de mantener una manifestación de la fuerza durante el mayor tiempo posible.

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Consigue un fisipunto:


Actividad:  En el deporte que practiques cita 4 momentos en los que aparezcan los diferentes tipos de fuerza. Escríbelo en comentarios junto con tu nombre y clase y consigue un fisipunto. Tenéis de tiempo hasta el viernes 17




















































VELOCIDAD

Es la capacidad de realizar acciones motrices, gestos o movimientos lo más rápido posible o en el menor tiempo posible.

MANIFESTACIONES DE LA VELOCIDAD:

V. REACCIÓNEs la capacidad de realizar una respuesta motriz o un gesto en el menor tiempo posible después de la aparición de un estímulo.

ESTÍMULOS:Son impulsos o informaciones provenientes del medio externo o interno que se trasmiten a los centros nerviosos, donde son asimilados e integrados. Como resultado de ello, los centros nerviosos reaccionan emitiendo ordenes, que reciven el nombre de respuestas y estas son efectuadas por los efectores que pueden ser musculos, glandulas u otros organos.
                                          
Tipos de estímulos:                                  
                  Simples:  Aquellos que conocemos de antemano y están prefijados
Salida de atletismo


             Complejos tipo I: Seleccionamos el estímulo adecuado entre varios y reaccionamos.
El juego del pañuelo

           Complejos tipo II: Se dan sobre todo en los deportes de equipo, lucha y adversario  y se caracterizan por la incertidumbre. Cuánta más incertidumbre haya (el contrario, la pelota, un compañero, el aire...) más tiempo tardaremos en procesar la información y dar la respuesta adecuada.

Casillas responde ante varias incertidumbres




V. ACELERACIÓN:  Es la capacidad de aumentar la velocidad hasta el máximo.
Justo después de la salida comienza la V. de aceleración


V. MÁXIMA: Es la mayor velocidad de desplazamiento; el punto en el que no puedo acelerar más y alcanzo la velocidad máxima.